お申込みの流れ

Step1予約

お問合せページにあるお問合せフォームよりご予約の申込をしていただきます。フォームにご入力いただいたお客様のメールアドレスあてにパーソナルトレーナーから返信がありますので、ご都合の良い日時・場所を決めていただきます。

お気軽にお申込みください。

Step2初回カウンセリング&トレーニング(セッション1回目)

初回は以下のような事を行います。

  • 出張システムの説明
  • 初回カウンセリング(トレーニング目的、方向性決定)カウンセリングの詳しい内容はこちら
  • 必要に応じて各々のチェック(筋力、柔軟性、アライメント、ボディサイズ)
  • 生活習慣調査
  • オープニングエクササイズ
目標やお悩み、ご要望等を詳しくお聞きします。

Step3セッション2回目

パーソナルプログラムによるトレーニングとエクササイズフォームチェックを行います。

トレーニングの方法を丁寧に指導します。

トレーニング継続

セッションの日以外は自主トレーニングを継続していただきます。

お客様ご自身でトレーニングを継続してください。

Step43週間後

ファーストチェック(トレーニング成果の確認)をし、必要に応じてプログラムを修正・追加します。

今後もトレーニングを続けるにあたっての聞き取りをします。

初回カウンセリング&トレーニングの内容について

初回カウンセリング&トレーニングの内容はおおまかに以下の通りです。内容はお客様の目的やコンディションによって異なります。お客様に合わせたプログラムをお作りする為に専門知識のある経験豊富なトレーナーの判断で必要に応じた確認作業をさせていただきます。

初回カウンセリング&トレーニングの料金は、5,000円(所要時間90~120分)です。

1.目的の確認

お客様のパーソナルトレーニングの目的を伺います。パーソナルトレーニングを実践していく上で、目的を明確にすることは重要です。目的達成までのプロセスをお客様にも十分ご理解いただき、トレーニング計画を作成していきます。

2.身体状況(現症と既往歴)の確認

お客様が現在気になっているお身体の状態と過去の故障や怪我、運動制限の有無等を確認します。また、立ち姿勢のチェック、座り姿勢のチェックや歩き方等の身体の使い方のチェック、ストレッチを行っていただき柔軟性のチェック、筋肉バランスのチェック、筋力のチェック等も必要に応じて行います。

3.生活状況(運動・食事・睡眠など)

お客様の生活状況を伺います。生活習慣を知ることは目的達成のための重要な要素であり、生活習慣などを伺った上で問題点を抽出したり短期目標・課題の設定を行います。

4.今後の進め方についての説明

お客様の意向に応じて、セッションの時間・頻度を設定します。ただし初期の段階では1週間に1回のセッションは必須です。その後はプログラム内容、短期目標の設定等で変動する場合があります。トレーニング経験の少ない方は、特に頻度を高く設定していただく必要があります。

5.次回までの目標設定

初回カウンセリングの身体状況チェックや生活状況チェックなどで課題を抽出し、その課題をクリアするための具体的な改善目標または実施目標をお客様に決めていただきます。

パーソナルトレーニングのよくある質問はこちら

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