お申込みの流れ : パーソナルトレーニングのSEHAT（セハット）

セッションでお伝えした内容を日常生活でも実践していただき、目標達成を目指します。日々の継続がトレーニング効果を高め、より早い変化につながります。

STEP04

成果確認・プログラム調整

セッション3回目（初回体験から約3週間後を目安）に、身体の変化やトレーニングの成果を確認します。お客様の状況や目標に合わせてプログラムを見直し、より効果的に継続できるよう調整を行います。

初回カウンセリング＆トレーニングについて

初回カウンセリング＆トレーニングの内容は以下の通りです。目的やコンディションに応じて内容は異なります。ご自宅やご指定の場所で安心して受けていただけるよう、専門知識を持つトレーナーが状態を確認し、必要に応じて最適なプログラムをご提案します。

目的の確認

パーソナルトレーニングの目的をお伺いし、達成までのプロセスを共有した上でトレーニング計画を作成します。
身体状況（現症・既往歴）の確認

現在の身体の状態や過去のケガ・不調の有無を確認します。姿勢や歩き方、柔軟性、筋力バランスなども必要に応じてチェックし、身体の使い方を把握します。
生活状況（運動・食事・睡眠など）

日常の生活習慣を伺い、課題の抽出や短期目標の設定につなげます。
今後の進め方について

セッションの頻度や時間を決定します。基本的には週1回のセッションを推奨し、目的や経験に応じて調整します。
次回までの目標設定

初回での評価をもとに、次回までに取り組む具体的な改善目標を一緒に設定します。

まずはお気軽に初回体験からご利用ください。

横浜市内及び横須賀市・川崎市・鎌倉市・逗子市・茅ヶ崎市・藤沢市で出張トレーニングを行っております。その他のエリア（東京都内を含む）については応相談となりますので、お気軽にお問い合わせください。