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SEHATからのお知らせやパーソナルトレーナー西川祐介が日々感じるトレーニングやスポーツ、健康に関するコラムを掲載しています。
自分に合ったトレーニングで効果UP！
パーソナルトレーニングとは、プロスポーツ選手や芸能人なども多く利用しているプライベートなトレーニングです。最近では一般の方も老若男女を問わずご自身の健康管理、体力向上、体力低下予防などを目的に個人的に契約される方が増えてきています。SEHATではお客様のニーズに合わせてより良い方法で、トレーナーとマンツーマンで実践していただきます。
目的別パーソナルトレーニング
身体に対する悩みや目的は人それぞれ違います。それなら悩みを解消し目的に近づいていくメソッドも同じ数だけあるはずです。テレビや雑誌、SNS等で情報は氾濫していますが、本当に自分自身に合う方法は中々見つからないものです。ご自身に合う確かな方法を提供させていただくことがお客様にとっての大きなメリットになると思います。
ダイエットしたい
脂肪燃焼をメインに体重をコントロールします。 短期間での急激なダイエット方法はリバウンドする可能性が高いうえ、健康を害する事も考えられます。カウンセリングで生活習慣を考慮して、無理のない、リバウンドしない健康的なプログラムをご提案いたします。また近年、大人ばかりでなく、子どもの肥満も問題として取り上げられています。お子様の食習慣・運動習慣を含めた生活習慣の見直しを保護者様とご相談の上、プログラムを提供いたします。
姿勢矯正したい
人が生活をしていくにあたり身体にはたくさんのストレスがかかります。同じ姿勢での作業、習慣による偏った動作、さまざまな理由から姿勢は崩れます。今は不具合を感じなくとも、誤った姿勢は将来的に関節痛や肥満などにもつながります。姿勢のチェックをして正しい姿勢を身につけていただくお手伝いをいたします。
ウォーキングレッスン
交通手段の発達により歩くことが少なくなった現代人ですが、最も手軽な運動は歩行であると言われています。しかし、正しい歩き方が出来ないままでは、健康づくりのための運動も逆効果になってしまいます。歩くためのフォームはもちろん、歩くための基本的な知識を持っていただくようにご指導いたします。
メタボリック対策
最近かなり話題になっているメタボリックシンドローム。少なからず気にされている方も多いと思います。毎日が忙しく運動が出来ない。食事も夜遅く食べることが多い。ストレスでついつい飲みに行ってしまう。など思い当たる方はぜひご相談ください。生活行動パターンのチェック・分析に基づき、より良い食習慣と運動習慣を獲得します。生活習慣の改善がメタボリック予防・改善につながります。
体育課題のクリア
「逆上がりが出来るようになりたい」「かけっこが速くなりたい」「泳げるようになりたい」など、体育の家庭教師としてお子様に合わせたマンツーマンの指導で運動能力の向上、体育科目の課題クリアを短時間で達成できるようにご協力いたします。
筋力アップしたい
お客様の目的に合わせた筋力アップのトレーニングを提供いたします。競技のためのパフォーマンスアップ、ダイエットに伴うボディデザイン、高齢者の転倒予防のための筋力アップなど、何でもご相談ください。 トレーニングマシンを利用したプログラムから、ご自宅で実践可能なプログラムまで目的達成のための近道をご提案いたします。
身体のコンディショニング
（腰・肩・膝等）
『腰・肩・膝』などの関節痛の予防・改善や、怪我治療後の運動的アプローチなどを目的に行います。医師からは筋肉をつけなさいと漠然といわれた方、レントゲンでは異常なしと診断されたけれど、痛みにお悩みの方ぜひご相談ください。
体力アップ・
ボディコーディネーション力アップ
ボディコーディネーションとは、自分の身体をコントロールして求められた動きを協調的に操作する能力のことです。基本的な体力の向上や競技参加のための体力アップとボディコーディネーション力向上を目的としてのプログラムです。
文部科学省のデータからも近年、子どもたちの体力低下が進んでいると言われています。生活習慣の変化に伴い遊びの場所、質も変化し身体活動中心から静的なものに変わってきています。子どもたちのボディーセンスを高めていくことは、成長段階において知能の発達にも重要な役割を担います。逆上がりが出来ない、速く走れるようになりたい、野球が上手くなりたい、ダイエットなどのオーダーはもちろん、基本的な体力を楽しく向上させます。運動能力を高める事により自信がつき、運動以外の様々な事への意欲の向上や集中力、忍耐力なども一緒に育てる事ができます。
こんな経験ありませんか？
- スポーツクラブに入会したけど仕事が忙しく通う時間がない
- 仕事の後はなんとなく疲れてしまって動く気がなくなってしまう
- トレーニングはしているが成果がでない
- 正しいトレーニング方法がわからない
- 自宅でなら運動できるんだけど･･･
そんな理由で運動から遠ざかっている方はぜひパーソナルトレーニングをお試しください。
