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術後の機能回復

重度の脊椎管狭窄症で手術をしました。右の脚に後遺症が残り歩行困難になり、整形外科、リハビリ等に通っていましたが回復の兆しはありませんでした。西川先生にご指導いただくようになって今では、右足に筋肉もつき身体も支えられるようになりました。洗濯物を干したり清掃をしたり日常の生活を送ることができるようになりました。これからも機能回復の運動をご指導してもらいたいと思っています。

腰（股関節）の痛み改善、杖いらずに

二十年来の腰（股関節）の痛みで長距離の歩行の際は杖を持参して歩いていました。靴下を履く際も痛みをこらえている状態でした。治療のため整形外科、中国整体、鍼灸、カイロプラクテック、オステオパシー等と色々通ってみました。治療後一時的に痛みは和らぎますが、長くて一週間程度でした。色々な方から紹介されマスコミ等にも取り上げられた治療院にも通いました。六年前にスポーツセンターでのヨガのレッスンに参加しているなかでトレーナーの方から西川さんを紹介されました。

非常に論理的に体の筋肉の構造からそのメカニズム（運動指令について等）について説明され、まず今の悪い部分に対するエクササイズとストレッチおよびその周辺の筋トレに対する具体的なトレーニング方法とその目的を指示してくださいました。その指示に従って毎日出来る範囲でトレーニングを重ねているうちに股関節の可動域が広がってきて腰の痛みも徐々に和らいできました。今では駆け足も普通に行っており、旅行も楽しく行けるようになりました。一時は一生杖の生活かと思っていましたので、たいへん感謝しております。

腰や関節のトラブル改善

体脂肪を減らしたいことと、腰や関節の慢性的なトラブルを改善したいと思ってパーソナルトレーニングをお願いしました。アイディア豊富な西川さんは、ジムにあるようなマシンがなくても自宅でできるエクササイズを沢山教えてくださるので、体を動かすのが楽しくて、家でも毎日トレーニングを続けることが出来ています。最近はだいぶ筋肉がついて来たお陰で、「姿勢がよくなったね。」とよく人から言われ、ちょっと無理をすると出ていた体の痛みも感じなくなりました。来年こそは大好きだったスキーやテニスも再開できるかと楽しみにしています。

姿勢矯正とコンディショニング

ピアノを弾きながら歌うことが仕事であるため、正しい姿勢の保持、コンディションの調整を考えて始めました。簡単な筋力トレーニングとストレッチングの組み合わせで、身体の動きも意識が出来るようになり、周囲からも姿勢が変わったと言われます。腰痛、肩こりも解消して同時に4kgのダイエットも出来ました。

腰痛改善

3～4年前から腰痛に悩まされ パーソナルトレーニングを週一回始めました。昔から筋トレは苦手だった私ですが自分に合ったオリジナルプログラムを西川さんに作って貰い毎日やるように心掛けました。その結果、腰の調子も良くなり、今では腰以外の身体の弱点を克服出来るようトレーニングしてます。今迄エアロビクスしかやらなかった私ですが筋トレの大切さを教わりました。信頼出来るトレーナーと無理のないトレーニングが長続きの秘訣だと思います。

怪我のリハビリを兼ねたトレーニング

昨年３月末にちょっとした不注意から左足小指側の細い骨を骨折してしまいました。通院をしてレントゲン結果もOKになりましたが、それからが大変でした。膝の痛みがひどくて買い物に出かけて歩いても、少しヒールのある靴を履いた時にも痛みで夜目が覚めたり違和感があって悩みの種でした。ルームランナーに乗っても普通に歩けないような状態でした。大変困り情けない思いでしたが、６月に西川トレーナーに会えて色々みていただき、左足の筋肉が衰えてバランスも悪いとのことで、私の体力と気力にあったトレーニングをしていただき（１ヵ月３～４回）徐々に筋力もついてきて１０月には膝の痛みもなくなりなんと１１月には娘と屋久島の紀元杉と『もののけの森』にまで登って来れました。とても嬉しかったです。その後も少しずつ体力がつき疲れにくい身体になりました。感謝しています。それに体重が昨年より徐々に減り、2.5kgも無理なく痩せる事が出来てびっくりしました。本当にありがとうございました。

ダイエット

ダイエットをしようと思い立ちましたが、食事制限・禁酒等辛い事はしたくなく西川トレーナーに相談しました。毎朝のウォーキング、ジョギングを中心に西川トレーナーの指導のもと、1ヶ月で6kg体重を落とすことができました。トレーニングをすることで生活にメリハリが出て仕事中に眠くなることもなくなり、その分夜早めに就寝するクセがついて規則正しい生活ができるうようになりました。自分の生活に合ったメニューを作っていただき、アドバイスを受けられますが、やるのは自分、一人でやっているとくじけたりすぐに怠けたりしてしまいそうですが、定期的にチェックをされる事で自分を甘やかす事なく最後まで続けられました。スポーツクラブ等に通わなくても自分でできるという自信もつき、現在もリバウンドはしていません。ありがとうございました。