明けましておめでとうございます。2025年になりました。
今年も良い年になりますようにしていきたいものです。
2025年1回目のトピックですが『ロコモ』についてお話ししようと思います。

皆さんは『ロコモ』という言葉はご存じですか？
ロコモとは『ロコモティブ シンドローム』の略語で加齢や病気により骨や関節、筋肉、神経などの運動器の機能が低下し、日常生活における自立が低下してしまう状況を言います。

ロコモを今月のテーマにした理由としては、日本では高齢者人口が今後ますます増えていくことになります。日本は世界の国の中でも長寿国であると思います。ですが健康な状態で自立した生活を送ることが出来る高齢者はどのくらいいるでしょう？ただ単に平均寿命が延びているだけで、健康的な生活を送れている人が多くなっている訳ではありません。もちろん元気なお年寄りの方はたくさんいるとは思いますが、一人では生活できない方も非常に多くおられるわけです。ロコモが進行すると、痛みや筋力・バランス能力の低下により日常生活が制限され、介護が必要になる可能性が高くなります。また、転倒しやすくなり、怪我や骨折のリスクも高まります。

実はわたくしの母も9月に転倒し大腿骨の骨折をして、リハビリテーションを現在も続けています。
一人では歩行は困難で、日常生活を普通に送るにはもう少し時間がかかりそうです。まさに（ロコモ）として認定されてしまうような状況な訳です。そんなこともあり今月はロコモについてお話をするきっかけとなりました。

ロコモは一般的には高齢者に関わる状況であると思いがちですが若い時期から意識を高く持ち、生活習慣や運動を心がける必要があります。
そこでチェック方法がありますのでロコモ度をチェックしてみましょう。