それでは秋バテについてですが、まずは９月になって８月と明らかに変わってくることがあります。それは暑い日は続くと言っても突然に気温が下がる日があったり翌日には気温が上がったり、台風の発生が多くなったりします。明らかに猛暑日が続く８月とは異なり、気候に変化が現れてくるのが９月です。

夏バテしたまま回復できずに不調を引きずり、気温や湿度、気圧の変動により、体調コントロールができず秋バテに陥ると言うパターンです。
気温や気圧の変化が身体にもたらす影響は大きいようで、夏バテ、秋バテの他にも突発性の腰痛（ぎっくり腰）やその他の関節痛、片頭痛な体調を崩す方は多いようです。

秋バテの対策としては規則正しい生活を心がけることになります。
次のようなことを心がけてみる事が予防方法になると思います。

1. しっかりとした睡眠と時間を確保する
2. 気温や天候に合った衣服や空調などの工夫をする
3. シャワーだけでなくバスタブに浸かり身体が冷えないようにする
4. バランスを考えた規則正しい食事を心がける。食べ過ぎ、飲み過ぎに注意する 過度な飲酒にも気を付ける
5. 適度な運動は積極的に取り入れる
6. 水分摂取を忘れずにおこなう

日本の気候が変化を遂げて社会生活にも変化がおこり、我々の身体の自律神経系のコントロールが追いつかないことで発症するものです。気候に対する適応力、身体の免疫力を高めていくことが一番の予防ほうだといえます。

この９月は皆さんも『秋バテ』にならないように規則正しい生活を心がけましょう。